Mangiare Sano e Naturale
Esplora strategie semplici e pratiche per integrare abitudini alimentari salutari nella tua routine quotidiana.
I PILASTRI DEL MANGIARE SANO E NATURALE
CIBI VERI
I “cibi veri” sono alimenti naturali, non trasformati o minimamente lavorati, ricchi di nutrienti e privi di additivi artificiali.
CIBI INTEGRALI
Sono alimenti minimamente processati che conservano tutte le parti del chicco a differenza dei cibi raffinati che sono privati di crusca e germe durante la lavorazione.
NO CIBI ULTRA-PROCESSATI
Prodotti industriali che hanno subito una lunga lavorazione e sono realizzati con cinque o più ingredienti, tra cui additivi come conservanti, coloranti, aromi e zuccheri aggiunti
SANO E' ANCHE SOSTENIBILE
Siamo tutti responsabili dell’impatto che ognuno di noi ha nel sistema alimentare del nostro pianeta, ecco perchè è bene sapere cos’è una dieta sana e sostenibile.
Le diete sostenibili sono quelle a basso impatto ambientale che, guarda caso, sono quelle anche più sane e sicure per l’uomo
STRATEGIE PER LA SPESA INTELLIGENTE
Fare la spesa in modo consapevole è il primo passo verso un’alimentazione sana. Impara a leggere le etichette per comprendere meglio gli ingredienti e i valori nutrizionali. Scegli prodotti freschi e di stagione per garantire la qualità e il sapore.
Pianifica i tuoi pasti in anticipo per evitare acquisti impulsivi e ridurre gli sprechi alimentari.
🛒 Lista spesa per mangiare sano e naturale
Mangiare sano naturale inizia dalla lista della spesa: ciò che porti a casa determina le tue abitudini alimentari. Quando parliamo di lista spesa base per mangiare sano e naturale, intendiamo l'adozione di un modello alimentare bilanciato e sostenibile, costruito...
🥦 Come leggere le etichette: guida completa per scegliere alimenti sani.
Leggere le etichette alimentari è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per mangiare sano e naturale. Spesso le confezioni sono piene di slogan (“light”, “senza zuccheri aggiunti”, “100% naturale”), ma solo un’attenta lettura delle etichette merceologiche e...
🥗 Cibi Sani e Naturali: la guida essenziale in 7 passi per riscoprire energia e benessere
Sei confuso dalla quantità di informazioni contrastanti sul cibo? Ti senti bombardato da "diete miracolose" che promettono tutto e subito, ma che spesso si rivelano fuochi di paglia? Non sei solo. Viviamo in un'epoca paradossale: abbiamo accesso a più...
