Mangiare Sano e Naturale
Esplora strategie semplici e pratiche per integrare abitudini alimentari salutari nella tua routine quotidiana.
I PILASTRI DEL MANGIARE SANO E NATURALE
CIBI VERI
I “cibi veri” sono alimenti naturali, non trasformati o minimamente lavorati, ricchi di nutrienti e privi di additivi artificiali.
CIBI INTEGRALI
Sono alimenti minimamente processati che conservano tutte le parti del chicco a differenza dei cibi raffinati che sono privati di crusca e germe durante la lavorazione.
NO CIBI ULTRA-PROCESSATI
Prodotti industriali che hanno subito una lunga lavorazione e sono realizzati con cinque o più ingredienti, tra cui additivi come conservanti, coloranti, aromi e zuccheri aggiunti
SANO E' ANCHE SOSTENIBILE
Siamo tutti responsabili dell’impatto che ognuno di noi ha nel sistema alimentare del nostro pianeta, ecco perchè è bene sapere cos’è una dieta sana e sostenibile.
Le diete sostenibili sono quelle a basso impatto ambientale che, guarda caso, sono quelle anche più sane e sicure per l’uomo
STRATEGIE PER LA SPESA INTELLIGENTE
Fare la spesa in modo consapevole è il primo passo verso un’alimentazione sana. Impara a leggere le etichette per comprendere meglio gli ingredienti e i valori nutrizionali. Scegli prodotti freschi e di stagione per garantire la qualità e il sapore.
Pianifica i tuoi pasti in anticipo per evitare acquisti impulsivi e ridurre gli sprechi alimentari.
🥗 Pasti Equilibrati: la Guida Scientifica per Adulti e Famiglie
Mangiare pasti equilibrati è la base di uno stile di vita sano. Significa fornire al corpo i giusti nutrienti nelle giuste proporzioni, mantenendo energia costante e prevenendo problemi legati a cattive abitudini alimentari. In questa guida scoprirai come comporre un...
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Il meal prep sano è una strategia che ti permette di organizzare e preparare in anticipo i tuoi pasti, così da risparmiare tempo durante la settimana e assicurarti di mangiare sano e naturale. Non si tratta solo di cucinare in batch, ma di pianificare con...
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