Mangiare Sano e Naturale
Esplora strategie semplici e pratiche per integrare abitudini alimentari salutari nella tua routine quotidiana.
I PILASTRI DEL MANGIARE SANO E NATURALE
CIBI VERI
I “cibi veri” sono alimenti naturali, non trasformati o minimamente lavorati, ricchi di nutrienti e privi di additivi artificiali.
CIBI INTEGRALI
Sono alimenti minimamente processati che conservano tutte le parti del chicco a differenza dei cibi raffinati che sono privati di crusca e germe durante la lavorazione.
NO CIBI ULTRA-PROCESSATI
Prodotti industriali che hanno subito una lunga lavorazione e sono realizzati con cinque o più ingredienti, tra cui additivi come conservanti, coloranti, aromi e zuccheri aggiunti
SANO E' ANCHE SOSTENIBILE
Siamo tutti responsabili dell’impatto che ognuno di noi ha nel sistema alimentare del nostro pianeta, ecco perchè è bene sapere cos’è una dieta sana e sostenibile.
Le diete sostenibili sono quelle a basso impatto ambientale che, guarda caso, sono quelle anche più sane e sicure per l’uomo
STRATEGIE PER LA SPESA INTELLIGENTE
Fare la spesa in modo consapevole è il primo passo verso un’alimentazione sana. Impara a leggere le etichette per comprendere meglio gli ingredienti e i valori nutrizionali. Scegli prodotti freschi e di stagione per garantire la qualità e il sapore.
Pianifica i tuoi pasti in anticipo per evitare acquisti impulsivi e ridurre gli sprechi alimentari.
🥗 Mangiare sano naturale: guida gratuita per uno stile di vita equilibrato.
Mangiare sano naturale significa tornare alle origini: scegliere cibi semplici, poco processati, genuini e ricchi di nutrienti. Non è una dieta rigida, ma un approccio che mette al centro la qualità degli alimenti e il rispetto per il proprio corpo. Molti pensano...
🍱 La dieta della longevità dello scienziato Walter Longo.
Pronto per un articolo sulla dieta della longevità dello scienziato Valter Longo che è stata definita una delle più importanti scoperte scientifiche nel campo della alimentazione. La dieta della longevità è il libro dello scienziato Valter Longo è la strada giusta per...
